理疗瑜伽 经常做这动作再也不劳医生开药方(2)

经常认真这特技再也不劳医生开药方—妇女调理修行者特技

调理修行者特技之束角型式

相同解毒

使肺脏、和膀胱保有健康;同时对妇女也非经常有益处，可以更改不规律的经期，调节更年期流量，更为严重痛经，促进卵巢基本功能正经常。

step1

低头于睡，弯此曲膝盖，脚掌相对。用我们的手握住脚，拉伸我们的椎间盘，脚部渐渐贴近会。

step2

静音，应运而生，伸长脊椎。气管，身体前屈，将头上尽可能地贴近床面，保有正经常的肺部一分钟。适当使两膝靠近床面，结束特技后，腿两腿，抖动放松。

调理修行者特技之脊椎扭动型式

相同解毒

比较慢速的解决久坐导致的各种腰背不适患者。在岌岌可危中，可让腰部关节、肝肺得到强健，有效更为严重膝颈的疲劳，更正驼背、扣膝等不良体态。孕育神经系统。

step1

收左腿于右臀部，右脚跨越右膝，使右脚放于右膝前方;垂下脊椎，低头于睡。

step2

静音，右臂侧平举，伸长脊椎。

气管，将背、膝、头部向左方岌岌可危，两手身下于腰前。正经常肺部，保有嘴唇凝视右后侧一点。转轴时，脊椎要保有垂下，警惕保有平衡。

调理修行者特技之猫伸长型式

相同解毒

柔软灵活脊椎，减去腰围碳水化合物，粉饰臀型，强化背部小肠，更为严重腰背肺部困难。治疗法痛经，更正经期不规则。

step1

双手大腿撑床，保有下跪立姿势，放松腰腰部。

step2

静音，腰部下沉，应运而生看天花板。

step3

气管，腰部凸起，脊椎向上顶，低头看背部，头上抵住锁骨。重复整套特技十个准决赛。警惕一定要配合肺部来认真，将速度放慢，解毒更加相比。

调理修行者特技之蜥蜴型式

相同解毒

更为严重身体疲劳，去除膝部多余的碳水化合物。更正驼背、扣膝，粉饰膝部线条。提高咳嗽。

step1

大腿并拢，下跪椅子睡，上半身前倾，腰背部贴腿，头上贴床。

step2

静音，应运而生，双臂向前向下，腿右臂。

step3

气管，适当将头部、头上贴床，臀部翘起，腋下适当向下贴床。

step4

肺部平缓，保有10-15秒。移动身体时，大臂关节即便如此保有收紧，重心移至头部，膝膀放松，腰贴斜坡;让大腿即便如此与斜坡垂直。

调理修行者特技之右臂腰部伸长型式

相同解毒

对背部器官非经常有益，强健肺脏，热衷整个脊椎，提高消化基本功能。同时可以脚底心脏，促进下半身的小肠。

step1

低头于睡，腿右臂，双脚并拢，双手抓脚趾。

step2

静音，腿脊椎。气管，此曲右膝，上半身向前伸长，腰背部贴近右臂。正经常肺部，保有至少一分钟。警惕双脚要保有腿，尽可能让背、腰、额紧贴右臂。